Лунната диета е режим на хранене, който се съобразява с фазите на Луната и нейното движение около Земята. Лунната диета се слави с доказан, дълготраен ефект и не е трудна за изпълнение. Нейната ефективност се крие в това, че се спазват периодите, когато нашето тяло реагира най-добре на намален хранителен калориен прием.

Освен, че влияе на приливите и отливите на океаните, научно доказано е, че при различните лунни фази се изменя също и електромагнитното поле на Земята.

Според диетолози и нутриционисти, Лунната диета е ефикасен начин да нормализираме нашето тегло, като се придържаме към хранителен режим, съобразен с различните фази на Луната.

Адаптиран към тези фази, режим на хранене ще помогне да пречистим нашия организъм. Тази диета обаче е неподходяща за бременни и кърмещи жени.

Във всяка различна лунна фаза, в нашия организъм протичат на клетъчно ниво различни биохимични процеси.

Новолуние: тази фаса е подходяща за обновяване и възстановява на организма

Първа четвърт: при увеличаваща се луна, организмът успява оптимално да усвои полезните хранителни вещества и има най-силна физическа издръжливост. Обмяната на веществата се засилва и се подобрява общия тонус.

Пълнолуние: през тази фаза клетките в нашето тяло задържат най-много течности.

Последна четвърт: при намаляваща Луна, нашият организъм извежда излишни течности и токсини, получени в резултат на обмяната на веществата.

Фази на Луната и тяхното значение за целия живот на нашата планета

Всички знаем за влиянието на Луната върху приливите и отливите, растежа на растенията, размножителните процеси при животните. Естествено лунните фази имат значителен ефект върху емоционалния и физически тонус на човека. Забелязали ли сте, че при пълнолуние в поведението и емоциите на много хора настъпва промяна? Някои стават агресивни, някои пасивни, а при трети се отключват артистични таланти и т.н.

Различните видове лунна диета

Едно денонощие
Тя започва при настъпването на нова лунна фаза и продължава през следващите 24 часа, до настъпване на същия час през следващия ден, което бележи нейния край. През това време може да се консумират неограничено количество течности – вода, подсладен с мед или не чай, фрешове.

Тридневна лунна диета
Спазва се веднъж месечно като най-подходящи фази са новолуние и пълнолуние. Започва 24 часа преди настъпване на новолунието или пълнолунието и продължава 24 часа след неговия край. През първия ден може да се ядат сурови, варени или задушени зеленчуци. Втория ден е посветен само на течности. В третия ден може да се хапват сурови моркови или задушени тиквички или гъби.

Пълнолуние
Пълнолунието е най-подходящото време за започване на лунната диета. След него следва периода на намаляваща луна. По време на 24 часа не трябва да се консумират твърди храни. Пият се без ограничение вода и/или прясно изцедени сокове от плодове и/или зеленчуци. Алкохолът както и млякото не са препоръчителни.

Водата е невероятен естествен детоксикатор. Само след един ден прекаран на течности, тялото ни ще е по-леко, а ние ще се чувстваме доста по-добре.

Намаляваща луна
През тази фаза, организмът се пречиства и изхвърля задържаните течности. Може да се намали приема на храна и така ще се стопят излишните килограми. Много е важно да се пие много вода – минимум 2 – 2.5 литра дневно. Храненето трябва да е леко, като е за предпочитане да се наблегне на течностите.

Новолуние
В тази лунна фаза, чаят е нашият най-добър приятел. Ефектът му е силно детоксикиращ и е без значение дали става въпрос за зелен чай или билков. Ако чаят не е от любимите напитки, то тогава може да се овкуси вода с мед и лимон.

Нарастваща луна
В унисон с нарастващата луна, се засилва и чувството на глад, като в крайна сметка достига пик по време на пълнолуние. Това е най-трудната лунна фаза по време на която трябва да се прояви воля и търпение. Въпреки че апетитът ще е силен и ще ни тормози, не трябва да се поддаваме и да се глезим със сладки, шоколади, мазни или тестени храни (изключение правят пълнозърнестите изделия). След  18 часа тоест когато лунната светлина става видима, не трябва да се яде каквото и да е било. Чай с мед ще притъпи желанието за ядене.

Край на лунната диета
Захранването, след като сме се подложили на лунния режим, започва с леки храни – плодове (цитрусови за предпочитане), зеленчуци (домати, краставици, моркови, целина, репички), бяла риба (треска или хек), бяло немазно месо. Пърженото трябва да се замества от готвени на пара или фурна ястия. Кафето също не е за препоръчване, а алкохолът и цигарите – трябва да бъдат забравени. И най-важното : след 18 часа се приключва с яденето.

В заключение можем да кажем, че лунната диета е прекрасно допълнение към здравословния начин на живот – тя балансира процесите в нашия организъм и дава възможност на тялото да се пречисти от натрупаните замърсявания. Движение и спорт, умерено хранене с приоритет на пресните или леки храни ще гарантират бърз и видим резултат от лунната диета.

Лунните фази за 2017 година в българско време:

Януари, 2017 година
Първа четвърт – 5 януари, 21:48 часа
Пълнолуние –  12 януари, 13:35 часа
Последна четвърт – 20 януари, 00:14 часа
Новолуние – 28 януари, 02:08 часа

Февруари, 2017 година
Първа четвърт – 4 февруари, 06:20 часа
Пълнолуние – 11 февруари, 02:34 часа
Последна четвърт – 18 февруари, 21:34 часа
Новолуние – 26 февруари, 16:59 часа

Март, 2017 година
Първа четвърт – 5 март, 13:33 часа
Пълнолуние – 12 март, 17:54 часа
Последна четвърт – 20 март, 18:79 часа
Новолуние – 28 март, 05:58 часа

Април, 2017 година
Първа четвърт – 3 април,  21:40 часа
Пълнолуние – 11 април, 09:09 часа
Последна четвърт – 19 април, 12:58 часа
Новолуние – 26 април, 15:17 часа

Май, 2017 година
Първа четвърт – 3 май, 05:48 часа
Пълнолуние – 11 май, 00:43 часа
Последна четвърт – 19 май, 03:34 часа
Новолуние – 25 май, 22:45 часа

Юни, 2017 година
Първа четвърт -1 юни, 15:43 часа
Пълнолуние – 9 юни, 16:10 часа
Последна четвърт – 17 юни, 14:33 часа
Новолуние – 24 юни, 05:31 часа

Юли, 2017 година
Първа четвърт – 1 юли, 03:53 часа
Пълнолуние – 9 юли,  07:07 часа
Последна четвърт – 16 юли, 22:26 часа
Новолуние – 23 юли, 12:46 часа
Първа четвърт – 30 юли, 18:24 часа

Август, 2017 година
Пълнолуние – 7 август, 21:11 часа
Последна четвърт – 15 август, 04:16 часа
Новолуние – 21 август, 21:31 часа
Първа четвърт – 29 август, 11:14 часа

Септември, 2017 година
Пълнолуние – 6 септември, 10:04 часа
Последна четвърт – 13 септември, 09:26 часа
Новолуние – 20 септември, 08:31 часа
Първа четвърт – 28 септември, 05:54 часа

Октомври, 2017 година
Пълнолуние – 5 октомври, 21:41 часа
Последна четвърт – 12 октомври, 15:26 часа
Новолуние – 19 октомври, 22:13 часа
Първа четвърт – 28 октомври, 01:23 часа

Ноември, 2017 година
Пълнолуние – 4 ноември, 08:24 часа
Последна четвърт – 10 ноември, 22:37 часа
Новолуние – 18 ноември, 13:42 часа
Първа четвърт – 26 ноември, 19:03 часа

Декември, 2017 година
Пълнолуние – 3 декември, 17:47 часа
Последна четвърт – 10 декември, 09:51 часа
Новолуние – 18 декември, 08:31 часа
Първа четвърт – 26 декември, 11:21 часа